Массовые катания на лыжах

В Окуловке в рамках проекта Активное долголетие проходят массовые катания на лыжах.

Лыжные прогулки (ходьба на лыжах) для людей среднего (после 50 лет) и пожилого возраста по доступности занимают одно из первых мест среди физических упражнений. Если кто-то не умеет ходить на лыжах, то научиться этому достаточно просто, было бы желание. Человек, совершающий прогулки на лыжах, проявляет заботу о своем сердце. Его сердце в покое реже сокращается, но увеличивается сила каждого сокращения и происходит больший выброс крови.

А от этого создаются благоприятные условия для отдыха сердечной мышцы и её питания. Медленный ритм сердечных сокращений является хорошим показателем функциональных возможностей сердца. Артериальное давление крови приходит в норму (понижается, если оно было повышено).

Улучшается работа и дыхательной системы – при ходьбе на лыжах через легкие проходит 40-60 литров воздуха в минуту (у спортсменов более 80-100 литров в минуту). При регулярных лыжных прогулках легкие во время вдоха вмещают больше воздуха, что увеличивает их жизненную емкость.