Будущему участнику ГТО нужно знать

17 декабря 2020
Значки и ступени: что нужно о них знать будущему победителю? Существует три вида наград для тех, кто решится участвовать в этом состязании. Самым главным, несомненно, является, золотой значок ГТО, после которого идёт серебряный значок ГТО, а следом за ним бронзовый значок ГТО. Разницу между наградами чаще всего определяют буквально секунды. Для правильного разделения нагрузки все люди, желающие принять участие в сдаче нормативов на золотой значок ГТО, разделяются на одиннадцать ступеней по возрасту: • 1-ая ступень — дети от девяти до десяти лет; • 3-я ступень — дети от одиннадцати до двенадцати лет; • 4-ая ступень — дети от тринадцати до пятнадцати лет; • 5-ая ступень — юноши и девушки от шестнадцати до семнадцати лет; • 6-ая ступень — мужчины и женщины от восемнадцати до двадцати девяти лет; • 7-ая ступень — мужчины и женщины от тридцати до тридцати девяти лет; • 8-ая ступень — мужчины и женщины от сорока до сорока девяти лет; • 9-ая ступень — мужчины и женщины от пятидесяти до пятидесяти девяти лет; • 10-ая ступень — мужчины и женщины от шестидесяти до шестидесяти девяти лет; • 11-ая ступень — мужчины и женщины от семидесяти лет и старше. Для получения золотого значка ГТО претенденту придется пройти проверку в различных спортивных упражнениях, причём некоторые из них являются обязательными, а другие участник может выбрать по своему желанию. Для разных возрастных категорий будут предложены различные испытания. Здесь мы приведём их общий список, но для выяснения точных нормативов, соответствующих возрасту будущего медалиста золотого значка ГТО следует обратиться к меню нашего сайта. • Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу; • Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье; • Подтягивание в висе на высокой перекладине; • Подтягивание в положении лёжа на низкой перекладине; • Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание); • Поднимание туловища вверх из положения лёжа на спине; • Метание теннисного мяча в цель; • Метание мяча весом сто пятьдесят грамм в цель; • Метание спортивного снаряда; • Рывок гири; • Прыжок в длину с места, отталкиваясь обеими ногами; • Прыжок в длину с разбега; • Бег на расстояние; • Челночный бег; • Смешанное передвижение; • Кросс по пересечённой местности; • Плавание; • Стрельба из пневматической винтовки; • Стрельба из электронного оружия; • Самозащита без оружия; • Туристский поход с проверкой туристских навыков. Теги: ГТО
Теги: 

Закрыть (Esc)