состоял всего из одной ступени и предполагал выполнение 21 испытания, 15 из которых носили практический характер:

• бег на 100, 500 и 1000 метров;
•  прыжки в длину и высоту;
•   метание гранаты;
•   подтягивание на перекладине;
•  лазание по канату или шесту;
•  поднимание патронного ящика весом в 32 килограмма и безостановочное передвижение с ним на расстоянии 50 метров;
•  плавание;
• умение ездить на велосипеде или умение управлять трактором, мотоциклом, автомобилем;
•   умение грести 1 км;
• лыжи на 3 и 10 км
•  верховую езду и продвижение в противогазе на 1 км.

Высокая идейная и политическая направленность комплекса ГТО, общедоступность физических упражнений, включенных в его нормативы, их очевидная польза для укрепления здоровья и развития навыков и умений, необходимых в повседневной жизни, сделали комплекс ГТО популярным среди населения и особенно среди молодежи. Нормы ГТО выполнялись в школах, колхозных бригадах, рабочими фабрик, заводов, железных дорог и т.д. Уже в 1931 году значки ГТО получили 24 тысячи советских граждан.