Тем не менее, если сравнивать нормативы этой ступени с 1, 2 или 3, можно заметить, что упражнения становятся более интенсивными и сложными. Добавляется самозащита без оружия и нагрузки в силовых упражнениях, тестах на быстроту и выносливость.