Фитнес-тренировка в тренажерном зале

• Если ваш возраст близится к 60-ти и более годам – не отказывайтесь от тренировок с отягощениями. Ограничивая свою двигательную активность под предлогом «я уже старый, мои кости и сердце не выдержат нагрузок», вы оказываете себе «медвежью услугу».
• Тренируйтесь в скоростном стиле, так вы сможете улучшить функциональность и обеспечить более комфортный уровень жизни в глубокой старости.
• Тренируйте мышцы 3 раза в неделю в 2-3-х подходах на 8-10 или 15-20 повторений.
• Не забывайте, что каждый из нас индивидуален. Не перестарайтесь с интенсивностью тренировок.

В рамках проекта “Активное долголетие ”27 февраля в 10:00 в "ФОЦ "Импульс" прошла фитнес-тренировка в тренажерном зале. Граждане старшего возраста с интересом  познакомились с имеющимися тренажерами, узнали технику безопасности на них и конечно же смогли позаниматься.